「サロンでトリートメントをしているのに、
思ったほど髪が元気にならない」
「外側からのケアだけでは、限界を感じてきた…」
そんなふうに感じたことはありませんか？

もちろん、トリートメントは髪にとってとても大切です。
でも実は、髪は毎日の食事からつくられる部分も多く、
内側からの栄養状態が、髪のコンディションに大きく影響します。

そこで今回は、
忙しい日々の中でも無理なく取り入れやすい
「髪に良い食べ物」を3つご紹介します！

【卵】

髪の主成分であるタンパク質を、効率よく摂取できる食材。
さらに、皮膚・髪・爪の健康維持に欠かせない
ビオチン（水溶性ビタミン）も含まれています。
ハリやコシの低下が気になり始めた方におすすめです。

【鮭】

良質な脂質を含み、
抗酸化作用のあるアスタキサンチンが豊富。
頭皮の乾燥や、年齢による変化が気になる方に
積極的に取り入れてほしい食材です。

【ナッツ類】

ビタミンEが多く、血行をサポートしてくれるのが特徴。
抜け毛や細毛が気になり始めた方は、
間食をお菓子からナッツに変えるだけでも違いを感じやすくなります。

ただし、
食事だけで髪の悩みがすべて解決するわけではありません。
髪質・頭皮の状態・年齢・生活習慣などによって、
必要なケアは人それぞれ異なります。

Luuでは、
髪や頭皮の状態を丁寧に確認しながら、
「今のあなたに本当に必要なケア」を
カウンセリングで一緒に整理していきます。

外側からのケアだけでなく、
内側からも髪を整えていきたい方は、
ぜひお気軽にご相談ください♪